糖質制限– tag –

糖質制限を始めて1〜2週間で体重が急に減るのは、主に水分です。グリコーゲンと水の関係、だるさや足のつり、便秘の理由と対処法、停滞期の見直し方を、食品の糖質量と食物繊維の数値付きで説明します。

糖質制限を始めたい人へ。1食20〜40g、1日70〜130gのロカボの基準、血糖値が上がる仕組み、主食の量の決め方、よくある誤解、外食とお酒の選び方を成分表の数字で説明します。

あの牛丼の「すき家」から、低糖質の「ロカボ牛麺」「ロカボ牛ビビン麺」が出ました。 数年前から比べると、一般店舗にずいぶ...

寒天製品での置き換えダイエットは効果あり。 糖質制限の食事を作っていると、どうしても気になるのが栄養バランスです。肉や...

豚軟骨の煮込みを美味しく作る秘伝の方法です。 コラーゲンたっぷりで、夏場を乗り切るにはいいかもしれませんね（＾＾） 骨＆肉って元気が出ます。

最近、近所の居酒屋でみかけて頼んでみたら・・・ 、「うーん。なんだかなぁ」「これじゃぁなぁ・・・」 と思ったので、某居酒屋でしょうーもなかったものを改良しました（＾＾）ｖ

ダイエッターの味方、主婦の味方、栄養たくさんで、言うことなし。こういった素材は、やはり、時短料理で時間も味方にしちゃいましょう。

今が旬の夏野菜、ズッキーニ。 糖質制限にもばっちりなこの野菜をチーズ焼きにしてみました。晩酌のお供にも最高。

糖質制限料理で、鉄板ともいえる油揚げのピザ。その作り方をわかりやすく動画を交えて書いてあります。

暑い夏にはナス。サット素揚げして、おかかをたっぷり。みょうがの千切りを添えることで、シャッキリな感じのミョウガとふわとろなナスの食感が楽しめます。