レシピ– category –

旬の寒ぶりとかぶをフライパンで焼き、バターしょうゆで仕上げる糖質オフの主菜です。砂糖もみりんも使わず、1人分糖質5.0g。調理時間は約25分。ご飯を合わせるときの量の目安も紹介します。

旬の白菜と豚バラ肉をフライパンで重ね蒸しにする、1人分糖質約6.4gの主菜レシピです。大根おろしだれの作り方、市販ポン酢やごまだれの選び方、ご飯の量の目安、アレンジも紹介します。

里芋やごぼうの代わりに、大根・きのこ・こんにゃく・豆腐を使った糖質オフの豚汁です。1人分の糖質は約8.6g。スーパーの材料で、25分ほどで作れます。

夏の疲れた胃腸に、フンワリと優しい、麻婆らない豆腐はいかがですか？ ひき肉の代わりにツナと、香りづけのキノコを使ってま...

今が旬のズッキーニ。本当に美味しい季節ですよね。スーパーでも安く売っているので、ついつい２本買い。 たまには、違った食...

お昼ご飯は、結構悩ましい部分ですよね。 毎日外食で、ご飯いりませんというのもなんだかーー あるいは、コンビニで？ ちょっ...

朝晩は、結構過ごしやすい日がでてきましたね。 でも日中はまだまだという感じ。 夕飯でも、つめたい１品があるとほっとしま...

ローソンで目についたので、購入してみました。久しぶりに「本」の話題になります。 こういった本があると、ついつい購入して...

鶏肉・・・・それは、糖質制限の味方 鶏肉・・・・それは、お財布の味方 鶏肉・・・・それは、たんぱく源 みなさんにとっての...

夏場で、こう暑くちゃ料理もしたくない。でも冷たいものばかりじゃちょっと。 家計にも優しくて、食べごたえもあって、糖質制...