糖質制限｜レシピ、効果、外食など

糖質制限を始めたい人へ。1食20〜40g、1日70〜130gのロカボの基準、血糖値が上がる仕組み、主食の量の決め方、よくある誤解、外食とお酒の選び方を成分表の数字で説明します。

あの牛丼の「すき家」から、低糖質の「ロカボ牛麺」「ロカボ牛ビビン麺」が出ました。 数年前から比べると、一般店舗にずいぶ...

寒天製品での置き換えダイエットは効果あり。 糖質制限の食事を作っていると、どうしても気になるのが栄養バランスです。肉や...

サラシア茶に含まれる強いα-グルコシターゼ阻害成分の効果がこれです。糖質制限をしていても、日常生活の中で「たまには食べ...

夏の疲れた胃腸に、フンワリと優しい、麻婆らない豆腐はいかがですか？ ひき肉の代わりにツナと、香りづけのキノコを使ってま...

今が旬のズッキーニ。本当に美味しい季節ですよね。スーパーでも安く売っているので、ついつい２本買い。 たまには、違った食...

お昼ご飯は、結構悩ましい部分ですよね。 毎日外食で、ご飯いりませんというのもなんだかーー あるいは、コンビニで？ ちょっ...

管理栄養士　麻生れいみさんオフィシャルブログ　↑　 最近手抜きな料理が多いので、その間の話題提供です（＾＾） いまでは、...

朝晩は、結構過ごしやすい日がでてきましたね。 でも日中はまだまだという感じ。 夕飯でも、つめたい１品があるとほっとしま...

ローソンで目についたので、購入してみました。久しぶりに「本」の話題になります。 こういった本があると、ついつい購入して...

あなたのダンナや、彼氏を　↓　こんな風に変身させたいなら「ゴーヤちゃんぷるぅ」 まぁ、ゴーヤ食べてこうなるなら、すでに...

管理栄養士　麻生れいみさんオフィシャルブログ　↑　 最近手抜きな料理が多いので、その間の話題提供です（＾＾） いまでは、...

夏の疲れた胃腸に、フンワリと優しい、麻婆らない豆腐はいかがですか？ ひき肉の代わりにツナと、香りづけのキノコを使ってま...

糖質制限を始めたい人へ。1食20〜40g、1日70〜130gのロカボの基準、血糖値が上がる仕組み、主食の量の決め方、よくある誤解、外食とお酒の選び方を成分表の数字で説明します。