身体の真実– category –

糖質制限を始めて1〜2週間で体重が急に減るのは、主に水分です。グリコーゲンと水の関係、だるさや足のつり、便秘の理由と対処法、停滞期の見直し方を、食品の糖質量と食物繊維の数値付きで説明します。

糖質制限を始めたい人へ。1食20〜40g、1日70〜130gのロカボの基準、血糖値が上がる仕組み、主食の量の決め方、よくある誤解、外食とお酒の選び方を成分表の数字で説明します。

水で痩せる！そして、その効果は？ 水を飲むだけでやせるなんてウソのような話ですが、これは事実です。 効果１：交感神経が...

昨晩のＴＶでダイエット特集があり、その中で「Ｅスポット」を押しながら、歌うだけで痩せるということが報じられていたので、ちょっと気になって・・・本当に効果はあるのか検証してみました。

http://wks.jp/publication/yume21/ そもそも腸内フローラって何 小腸から大腸にびっしりと貼りついて住み着いている細菌ちゃ...

💢皮下脂肪とは？ 皮下脂肪は、つまめる脂肪（笑） つまんでみてください。 二の腕、おなか、背脂（セアブラ：豚の背...

雑誌に多いが・・ 今日も雑誌が目についた。 レモン酢でやせる! 病気が治る! (一晩で作れる! 血管も肌も若返る特効ドリンク!)...

👠血糖値とは 血糖値ってのは、血液中の「ブドウ糖（グルコース）」濃度のことです。 正常な人で空腹時は110未満。食...

痩せるとは 痩せる＝身体の脂肪を減らすこと。 もちろんだれでもがわかっている「痩せる真実」だと思います。 さて、この先が...