作り置き– tag –

しめじ・まいたけ・エリンギと鶏ささみで作る糖質オフのマリネ。砂糖なしで1人分糖質約4.4g、調理20分。冷蔵3日の作り置きに向き、お弁当や副菜に使えます。材料ごとの糖質量とアレンジも紹介。