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食材
りんごは糖質制限中に食べていい?糖質量と1日の目安、果物比較
りんごの糖質は100gあたり14.1g。1/4個なら8.5gで、ロカボの間食に収まります。1個・1/2個の糖質量、ジュースの注意点、みかんや柿など他の果物との比較、砂糖なしの食べ方まで紹介します。
2026年11月4日
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