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  • 牛乳は糖質制限中に飲んでいい?糖質量と1日の目安、豆乳との比較
    食材

    牛乳は糖質制限中に飲んでいい?糖質量と1日の目安、豆乳との比較

    牛乳の糖質は100gあたり4.8g、コップ1杯で約9.9g。ゆるやかな糖質制限なら1日1杯程度は取り入れやすい量です。低脂肪乳や豆乳、ヨーグルトとの比較と、おすすめの飲み方を紹介します。
    2026年10月28日2026年10月31日
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