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  • 糖質制限の始め方 1食20〜40gを主食の量で守るコツと外食・お酒の選び方
    身体の真実

    糖質制限の始め方 1食20〜40gを主食の量で守るコツと外食・お酒の選び方

    糖質制限を始めたい人へ。1食20〜40g、1日70〜130gのロカボの基準、血糖値が上がる仕組み、主食の量の決め方、よくある誤解、外食とお酒の選び方を成分表の数字で説明します。
    2026年10月25日
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